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Respuesta:
Entendemos por estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.
Es aquella que cubre nuestras necesidades vitales sin el uso de alimentos que pueden resultar nos nocivos a nuestro organismo.
Una dieta saludable debe tener las siguientes características:
- Incluir cinco raciones diarias entre frutas y verduras.
- El consumo diario de cereales y féculas.
- Dos veces por semana es recomendable comer pescado azul.
- Usar de forma restringida la carne roja (ternera)
- Reducir las proteínas animales en favor de los cereales y féculas.
- Utilizar el aceite de oliva en cantidad limitada
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