Question

elabora un decálogo que contenga tus propuestas de prácticas que te permitan llevar una vida saludable y que contribuyan a tu bienestar emocional no copien de otras respuestas y porfavor no respondan cosas sin sentido

Answer 1

Respuesta:

Prácticas que nos permiten llevar una vida saludable y que contribuyen a nuestro bienestar emocional

1 . Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante.

2 . Meditar constantemente.

3 . Controlar nuestras emociones.

4 . Evitar el consumo de sustancias toxicas.

5 . Aprender a organizar nuestro tiempo.

6 . Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos.

7 . Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros.

8 . Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.

9 . Realizar las revisiones médicas pertinentes.

10 . Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión.

Answer 2

Decálogo: propuesta de prácticas para una vida saludable y bienestar emocional.

1. Levantarse temprano: 5 a 6 de la mañana.
2. Organizar las tareas y deberes del día.
3. Tomar té y disminuir el consumo de café.
4. Meditación diaria durante cinco a diez minutos.
5. Una hora de lectura al día, sobre un libro o tema de interés.
6. De media a una hora de ejercicios, diario.
7. Comer únicamente tres veces al día hasta la saciedad: desayuno, almuerzo y cena. Sin "picar" entre comidas.
8. Socializar diariamente durante 2 horas, luego de realizar las actividades.
9. Dedicar dos horas a un Hobby que ayude a despejar la mente: Practicar un arte, estudiar una ciencia, etc.
10. Dedicarle tiempo a la familia, parejas y amigos.