Respuestas
Cuando fui a psicología, mi terapia fue de esto;
S T O P
STOP; Mantén el control, no te muevas, eso hará relajar el cuerpo y las emociones.
TOMAR UN PASO HACÍA ATRÁS; Toma distancia de la situación que te estresa, un descanso y una respiración profunda.
OBSERVA; Observa y analiza la situación, mira que sucede dentro y afuera de tu cerebro. ¿Qué situación estoy pasando? ¿Qué emoción tengo ahora?
PROCEDE CON MENTE SABÍA; Pregunta, y resuelve la situación ¿Qué va a mejorar y empeorar está situación en si?
Respuesta:
Identificar el problema: La solución de problemas y toma de decisiones comienza reconociendo que hay una situación que quiere solucionarse. Muchas veces un problema crece hasta que nos sorprende.
Analizar la causa: Se busca la causa original del problema. Identificar las fuerzas que contribuyen a que el problema empeore, clasificará entre las posibles causas y eliminará los efectos derivados de las mismas
Toma de decisiones: Es eliminar las peores alternativas y comparar las restantes unas con otras. El objetivo es encontrar una solución correcta utilizando un proceso práctico y científico.
Plan de acción: La mejor solución concebible y con la que todo mundo esté de acuerdo no resolverá ningún problema si no se pone en acción. En un plan de acción se detalla quién hará qué cosa y cuándo.