3.o, 4.o y 5.o grado: Educación Física SEMANA 21 APRENDO EN CASA Compartimos diversas formas de movimiento y nos relajamos en familia Actividad: Recordando mis actividades rítmicas y de relajación Actividad: Practicando mi secuencia rítmica y la relajación Actividad: Reflexionamos sobre los beneficios de compartir en familia Tiempo recomendado: 2 horas En el marco de la situación de emergencia de salud que estamos viviendo, entramos a la semana final de las cuatro programadas para el desarrollo de la experiencia de aprendizaje “Expresamos nuestras emociones a través de diversas actividades corporales”. Esta semana trabajarás la actividad titulada “Compartimos diversas formas de movimiento y nos relajamos en familia”. Tendrás la oportunidad de interactuar con tu familia en la práctica de actividades rítmicas y de relajación, expresar tus emociones y reflexionar sobre dichas actividades corporales. Esta semana te invitamos a asumir el reto de elegir y practicar una actividad rítmica y una actividad corporal de relajación que compartirás con tu familia. Si tienes alguna dificultad para realizar la actividad, solicita el apoyo de un familiar. • Recuerda las actividades desarrolladas en las semanas 18, 19 y 20 de esta experiencia de aprendizaje (búscalas en la plataforma de Aprendo en casa), aquí te alcanzamos un resumen de cada una: - Semana 18 La actividad fue “Tomamos conciencia de nuestro cuerpo y nos expresamos a través del movimiento”, en la que enlazaste movimientos, practicaste la relajación con ejercicios de respiración e investigaste sobre el yoga. El reto asumido fue elegir y practicar una actividad rítmica y una actividad corporal de relajación. uwu
Respuestas
1-. Los movimientos de piernas, brazos, giros, movimiento de caderas, de manos.
Estos movimientos son mayormente vistos en bailes.
El baile también es una actividad física muy importante y recreativa, ya que junta la actividad física con ritmos y alegrías de los bailes, es la mejor forma de hacer ejercicio disfrutando.
se pueden utilizar distintos tipos de materiales para la gimnasia rítmica, como son bastones, ula ula, alfombras y pelotas.
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2-. Las actividades rítmicas y físicas en mi vida son una de las fundamentales. Gracias a ella llevo una vida sana y de alegría, puesto que a pesar de la pandemia no podemos reunirnos en sitos cerrados con muchas personas podemos hacerlo en la familia y en grupo pequeño.
Bailar y relajarse van de la mano, ya que en esos momentos no estamos pendientes del trabajo ni del estres de nada, enfocados en divertirnos y esa salud mental es muy importante.
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3-. Las ideas que se generan son de deportes de gimnasia.
Se deben realizar actividades de flexiones, de baile, de coordinación y de relajación, todo esto para tener una vida sana y deportiva. hay sentir las siguientes emociones:
realizando pasos coordinados.
reflejar la felicidad.
realizando una actividad de relajación y meditación.
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4-. Los sentimientos que se sienten son de satisfacción, de tranquilidad y emoción.
De satisfacción ya que podemos tener actividades físicas para una vida mas sana y practicas de relajación.
De tranquilidad ya que podemos hacer este tipo de actividades e integrar a la familia y amigos para que también se relajen.
De emoción ya que por la gimnasia rítmica genera emoción en mi y ganas de bailar y e imitar los movimientos vistos.
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5-. Las emociones que he sentido con la música de relajación han sido de tranquilidad, de paz, de plenitud.
De tranquilidad ya que relaja y hace que podamos dejar de pensar en el día a día y las preocupaciones.
De paz ya que dejamos la mente en blanco, dejando entrar la tranquilidad y relajación que transmite la música y poder olvidarse de todo.
De plenitud ya que nos sentimos plenos y llenos, sanos tanto física y mentalmente.
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6-. Las actividades rítmicas y de relajación en mi vida son una de las fundamentales. Gracias a ella llevo una vida sana y de alegría, Bailar y relajarse van de la mano, ya que en esos momentos no estamos pendientes del trabajo ni del estres de nada, enfocados en divertirnos y esa salud mental es muy importante.
Debe fomentarse la relajación por parte del yoga, para centrar los pensamientos, centrar la energía y así poder canalizar y realizar mejor las actividades diarias.
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7-. Durante el desarrollo de esta actividad me he sentido muy bien, relajado y también emocionado al aprender nuevas actividades y tener nuevas experiencias.
Estas experiencias de ahora en adelante debo realizar las mas seguido para poder tener una vida mas sana, la actividad física debe ser una actividad que diariamente debe realizarse y la relajación podemos realizar las por lo menos una vez a la semana y acostumbrar a nuestros amigos y familiares a que también lo hagan.
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