• ¿Por qué es importante saber manejar emociones como el resentimiento? • ¿Cómo contribuyen las habilidades de autorregulación de emociones a fortalecer nuestra salud emocional?
Respuestas
El resentimiento es una emoción que nos puede llevar en la búsqueda del mal hacía otra persona. Ya sea porque nos hicieron algo o porque sucedió algo inesperado que nos sorprendió, podemos quedar con una espina que vamos a querer sacar.
Sin embargo, sabes cómo manejar el resentimiento y dirigirlo hacía otro enfoque, es de suma importancia. Esto se debe a que sabremos manejar mejor nuestras emociones y sobre todo, nuestra forma de tratar con las personas.
Tener habilidades de autoregulación es importante ya que sabremos en que momento detenernos, qué estamos haciendo mal, cómo podemos mejorar, y todo porque tendremos la capacidad de conocernos de una mejor manera.
Es importante regular emociones para así poder tener paz y armonía con otros y con nosotros mismos, lo que fortalece a nuestra salud emocional
Pregunta #1:
Una comunicación asertiva: hace referencia a una comunicación donde la persona explica lo que desea y se hace entender, donde cada una de las partes se logra comunicar de manera adecuada y se intentan comprender y tomar la posición del otro
Las emociones son un problema al momento de la convivencia diaria y comunicación asertiva con la familia por esto debemos aprender a manejarlas , pues en ocasiones nos dejamos llevar por la situación o emociones como el resentimiento y terminamos expresándonos mal, por esto para evitar problemas y tener una convivencia sana, es importante saber manejar las emociones
Pregunta #2:
Las habilidades de autoregulación de emociones son aquellas destrezas que adquirimos al saber manejar las emociones, y nos ayudan pues nos permiten estar en armonía con nosotros mismos, al saber que no nos dejamos llevar por el momento.
Además la autoregulación de emociones nos permite tener calidad de vida, donde podemos hablar con terceros sin herirlos, lo cual fortalece nuestra salud emocional, para autoregular las emociones podemos
- Respirar al momento de tener una fuerte emoción
- Pensar en lo que queremos expresar
- Analizar como transmitir la información
- Mantener una comunicación asertiva.
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