Question

1) Explicar cuales son los músculos principales del tren inferior y superior. 2) Dar un ejemplo de un ejercicio de elongación para cada uno de ellos (dibujar, foto o explicar)

Answer 1

Respuesta:

Los brazos y los hombros, junto con zona abdominal y lumbar, son también zonas musculares del tren superior que juegan un papel fundamental en carrera. Gracias a los hombros podemos realizar el movimiento pendular de los brazos que conocemos como braceo. Sentadilla squat & press. ...

Curl de piernas. ...

Rotación externa de muslo. ...

Elevación de rodilla.

Explicación:

espero te sirva dale coronita