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Mejoran tu composición corporal.
Cuando disminuyes la ingesta de carbohidratos e incrementas la de grasas buenas tu sensibilidad a la insulina mejora.
Una dieta con una ingesta óptima de grasas Omega3 incrementa la lipólisis: oxidación de grasa, porque “enciende” genes quema grasa e “inhibe” genes que incrementan la lipogenesis (acumulación).
El Omega3 mejora el funcionamiento de la tiroides, hormona que regula el metabolismo.
Una dieta con un buen contenido de grasas buenas incrementa la masa muscular porque mejora el ambiente hormonal, eleva niveles de testosterona y hormona de crecimiento.
Ayuda a controlar el apetito sobre todo cuando la combinas con proteína.. El Efecto es mucho mayor si la grasa proviene del aceite de coco, que contiene ácidos grasos de cadena media, no le temas a ese tipo de grasa saturada ya que se oxida como energía y acelera el metabolismo.
Es mejor una dieta alta en proteína, moderada en grasas, baja en carbohidratos que una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos, generalmente quienes comen poca grasa comen más carbohidratos, la adaptación metabólica es mejor cuando incrementas el consumo de grasas buenas y controlas, mas no eliminas, los carbohidratos.
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