¿Cómo se reflejan entonces un cambio en el microbiota intestinal en el estado de salud físico y emocional?
Respuestas
En el estado de salud es que si la microbiota sufre un cambio podremos tener síntomas en la que se encuentra nauseas, gases, diarrea o estreñimiento que puede causar un gran impacto en la salud.
Sin embargo en el estado emocional, sufre un trastorno mental en nuestra dieta de alimentaria, para evitar estos tipos de trastornos debemos alimentarnos bien.
Respuesta:
Existen bases científicas que respaldan que la microbiota es fundamental para la supervivencia y el bienestar del ser humano, estos microorganismos son capaces de estimular al sistema inmune para que desarrolle mecanismos de defensa ante infecciones específicas pero también deben vigilarse y cuidar los hábitos alimenticios porque podría ocurrir un cambio en ellos y convertirse en patógenos, conllevando a desencadenar enfermedades.
Es por esto que al conservar hábitos alimenticios adecuados, la microbiota permanecerá realizando las funciones óptimas para el organismo, algunos de estos hábitos alimenticios son:
Consumo de probióticos.
Alimentos ricos en fibra: alimentos enteros de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, semillas, nueces) y alimentos fermentados (chucrut, tempeh, miso)
Explicación: