ayudameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Respuestas
Respuesta:
1.Relajarte y respirar hondo… ...
2.Presionarte para tener pensamientos positivos. ...
3.Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
¿Están funcionando? SÍ ¿Qué he logrado? Calmarme en medio de un problema y haci no tener un problema con golpes. NO ¿Por qué?
Aveces con esa actitud de calmarse,te entra el miedo y mi opinion es que aveces hay que tanbiem afrontar los problemas.(Ustedes saben como xd)
Explicación:
merezco corona
Respuesta:
1.Presta atención a cómo te sientes y nombra las emociones para que comiences a identificarlas; aceptando cualquier emoción que aparezca sin negarla, rechazarla o ignorarla, hacer eso sólo te pone en desacuerdo contigo mismo.
2.Buscar lo positivo en cada situación puede evitar que te sigas auto saboteando. Ejemplo: en vez de pensar “No puedo con X situación” Te dices: “Tengo la capacidad para manejar X situación” así dejarás de alimentar tus emociones negativas y enfocarás tu mente en encontrar soluciones.
3.Medita: Está científicamente demostrado que la meditación de forma regular y respirar correctamente ayudan a reducir y prevenir los pensamientos negativos, repetitivos y la ansiedad. Nota: Intentar hacerlo solo cuando te estás desbordando no es suficiente. Convierte la meditación en un hábito que sea parte de tu vida.
Explicación:
si
que ha logrado?
R/= controlarme en diferentes situaciones , da paz