¿Qué hacer para conservar la diversidad del microbiota intestinal a lo largo de toda nuestra vida.un microbiota sano
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Respuesta:
Paul Cotter Microbiología, universidad nacional de Irlanda, dice: un microbiota intestinal sana se compone de diferentes tipos de microorganismos (cómo bacterias, hongos y virus) que producen miles de potentes compuestos, y coexisten armoniosamente en el hábitat del intestino hospedador.
Una alta de diversidad microbiana siempre es deseable, no sólo en el caso del ser humano sino también de otras especies (cerdos caballos peces insectos) del entorno (suelos fábrica de tratamiento de residuos,...) O de los alimentos artesanales fermentados
Este mismo investigador recomienda:
-Comer variado para conservar la diversidad de microbiota intestinal lo largo de toda nuestra vida.
-Adaptar nuestro estilo de vida y comer variado nos permite mantener la diversidad de nuestro microbiota.
-Y no hay que olvidar a nuestro grandes aliados los productos fermentados algunos de los cuales contienen probióticos y prebióticos las fibras que alimentan a las bacterias en nuestro microbiota que a su ex producirán ácido grasos de cadena corta
-Y por último es importante hacer ejercicio regularmente, el que se prefiera, dormir bien, gestionar el estrés e hidratarse convenientemente