1. ¿Qué da a entender Adelmo cuando dice “no solo debemos cuidar nuestra salud física, sino también nuestro bienestar emocional”?
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Proponemos prácticas de vida saludable que favorecen el bienestar (día 5)
¡Asume tu rol, como consejera/o personal de los adolescentes!
• Convoca a tu familia y establece un tiempo para que puedan analizar juntos la siguiente situación:
¿Y tú que le hubieras aconsejado a María? ¿Adelmo no estará exagerando?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Le hubiera aconsejado lo mismo que le aconsejo Adelmo ya que sus palabras fueron correctas y Adelmo no estaba exagerando en ningún momento.
• Para iniciar el análisis en familia toma en cuenta los siguientes aspectos:
Analizamos la forma de actuar de Adelmo y comentamos al respecto.
Reflexionamos sobre el caso presentado y respondemos las siguientes preguntas:
¿Qué da a entender Adelmo cuando dice “no solo debemos cuidar nuestra salud física, sino también nuestro bienestar emocional”?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Da a entender que muchas veces nos enfocamos solo en nuestra físico y descuidamos nuestro bienestar emocional.
¿Por qué es importante que aprendas a enfrentar riesgos en tu vida cotidiana?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Aprender a enfrentar riesgos en nuestra vida cotidiana nos permitirá poder desarrollarnos frente a cualquier obstáculo. Además, porque nos permitirá desarrollar capacidad únicas en beneficio de nuestro bienestar.
¿Qué consecuencias puede traer para nuestra vida no realizar prácticas saludables?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Puede traer como consecuencia problemas de salud, problemas en nuestro bienestar, etc.
¿Por qué es importante promover el cuidado de nuestro bienestar emocional?
Promover el cuidado de nuestro bienestar emocional nos permita poder comprender, superar y controlar nuestros problemas.
A partir de lo aprendido y reflexionado, elabora un decálogo que contenga tus propuestas de prácticas que te permitan llevar una vida saludable y que contribuyan a tu bienestar emocional.
Prácticas que nos permiten llevar una vida saludable y que contribuyen a nuestro bienestar emocional
1.Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante.
2.Meditar constantemente.
3.Controlar nuestras emociones.
4.Evitar el consumo de sustancias toxicas.
5.Aprender a organizar nuestro tiempo.
6.Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros mismos.
7.Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros.
8.Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
9.Realizar las revisiones médicas pertinentes.
10.Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión
La salud integral depende del bienestar físico y del bienestar emocional
LA salud integral de una persona consta de que esta tenga salud física y emocional, aveces solo nos preocupamos por nuestra salud física y no nos damos cuanta que si no cuidamos nuestra salud emocional también nos podemos enfermar además de no tener calidad de vida
El bienestar emocional es importante para tener paz y armonía con nosotros y con la sociedad
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