RETO:
"Explicar por escrito como lo alimentacion influye en el microbiota
intestinal y por que podria reflejarse en el estado de
solud fisico e emocional"
Pasos:
1. Tomar nota de las ideas importantes que iran mancionando en el programa.
1. Realizar un cuado
organizador visual para sistematizar la informacion.
3. Mencionar contidadas, porcentajes, clasificaciones y tal ves algun autor u
institucion que se mencione durante el programa.
4. Con los datos anteriores, escribiras un texto explicativo sobre como la
aimentacion influye en el microbiota intestinal y por qué podria
reflomejarse an el Estado de salud físico y amocional.
Respuestas
Respuesta:La microbiota intestinal influye de manera tan importante en las emociones que incluso es considerada el segundo cerebro del organismo, ya que no solamente tiene acción en el sistema gastrointestinal, sino que también su equilibrio se relaciona con la obesidad, la diabetes tipo II, la celiaquía, la enfermedad de Chron y la depresión.
Por lo tanto, se debe asegurar el cuidado de la microbiota intestinal con el fin de regular los síntomas de las afecciones mencionadas, interviniendo en el eje intestino-cerebro. Si llegara a alterarse la microbiota gastrointestinal, podría causar estrés, desencadenar inflamación sistémica o incluso causar graves consecuencias a nivel de la salud mental.
Es tan importante que se han realizado transplantes de microbiota fecal para lograr modificar la microbiota intestinal de otro individuo afecto.
Es por esto que al conservar hábitos alimenticios adecuados, la microbiota permanecerá realizando las funciones adecuadas para el organismo, algunos de estos hábitos alimenticios son:
Consumo de probióticos.
Alimentos ricos en fibra: alimentos enteros de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, semillas, nueces) y alimentos fermentados (chucrut, tempeh, miso)
Explicación: