¿Como se refleja entonces un cambio en el microbiota intestinal en el estado de salud físico y emocional?
Respuestas
Modifican el estado emocional, influyen sobre la memoria, el estado de ansiedad e incluso serían clave a la hora de elegir compañía sexual, sin embargo, el hecho de que estas dos bacterias no se encuentren en el microbiota de las personas depresivas no significa sin embargo que esto sea la causa de la depresión, podría simplemente explicarse porque las personas depresivas se alimentan de forma diferente, lo cual alteraría la composición de su microbiota intestinal.
Explicación:
Existen bases científicas que respaldan que la microbiota es fundamental para la supervivencia y el bienestar del ser humano, estos microorganismos son capaces de estimular al sistema inmune para que desarrolle mecanismos de defensa ante infecciones específicas pero también deben vigilarse y cuidar los hábitos alimenticios porque podría ocurrir un cambio en ellos y convertirse en patógenos, conllevando a desencadenar enfermedades.
Es por esto que al conservar hábitos alimenticios adecuados, la microbiota permanecerá realizando las funciones óptimas para el organismo, algunos de estos hábitos alimenticios son:
- Consumo de probióticos.
- Alimentos ricos en fibra: alimentos enteros de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, semillas, nueces) y alimentos fermentados (chucrut, tempeh, miso)
neurotransmisores, sustancias químicas como la dopamina y la serotonina que permiten a las neuronas (las células nerviosas del cerebro) comunicar entre ellas.
Ya se sabe que estos neurotransmisores influyen en nuestro estado de ánimo y en nuestro comportamiento. (?)