DPCC-SEMANA 21- 5TO AYUDAME POR FAVOR ES PARA HOY SOLO QUIERO DEL DIA 1 NO MAS
Respuestas
espero haberte ayudado en algo
Respuesta:
Autorregulo mis emociones para alcanzar mi bienestar emocional y la convivencia armónica
Comprendemos cómo autorregulamos las emociones para fortalecer los vínculos en la convivencia (día 1)
¿Cómo podemos mantener un balance constante de las manifestaciones de nuestras emociones? ¿Cuánto valoramos a los demás? ¿Conocemos y practicamos estrategias para la autorregular tus emociones?
A través de la autorregulación e inteligencia emocional podemos tener un balance constante de las manifestaciones de nuestras emociones. Valoramos muchos a las a las personas de neustro alrededor. Si conocemos diversas estrategias y practicas para aprender a autorregular nuestras emociones ya que estas nos van a servir para poder encontrar el bienestar emocional.
En tu rol de consejera o consejero para el bienestar emocional, ¿te has preguntado qué es lo que requieres aprender para la autorregulación de tus emociones?
Sí, porque es muy importante aprender estrategias y practicas para poder desarrollar la autorregulación de nuestras emociones.
¡Infórmate y reflexiona!
A partir de lo leído o escuchado en la página 36 de la ficha 3, identifica 3 situaciones de tu convivencia cotidiana donde se evidencie cada categoría general de la actividad autorregulatoria propuesta por Bonano (2001). Luego, describe dichas situaciones en una hoja o tu cuaderno de reúso.
- Regulación de control: Comportamientos en los que doy una respuesta inmediata.
- Regulación anticipatoria: Situaciones en las que pienso en futuros desafíos.
- Regulación exploratoria: Actividades en las que adquiero nuevas habilidades y recursos para poder llegar a tener una autorregulación emocional.
Ahora, escoge al menos 2 estrategias para la autorregulación de Tus emociones, propuestas en las páginas 37 y 38 de la ficha 3. Luego, responde lo siguiente:
• ¿Por qué escogiste estas estrategias?
- Relajación muscular.
Escogí esta estrategia porque me ayuda aeliminar la tensión muscular que es una de las manifestaciones fisiológicas más habituales de la activación emocional.
- Pensamiento positivo.
Escogí está estrategia porque ayuda a darme cuenta que estoy teniendo pensamientos que traen emociones desagradables y me ayuda a sustituirlos por otros que son positivos.
• En tu rol de consejero o consejera para el bienestar emocional, ¿qué otras estrategias de las propuestas podrían ayudarte en la autorregulación de tus emociones? ¿Por qué?
Otras estrategias podrías ser:
- El afrontamiento activo.
- La planificación.
- La supresión de actividades competitivas.
- Estas estrategias podrían ayudarnos a autorregular nuestras emociones porque nos ayudan a tener la capacidad para experimentar emociones de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas.
Explicación:
espero te ayude :3 es solo del dia 1 dale como la mejor