Question

- ¿Por qué es necesario practicar la relajación?

Answer 1

PRIMERAMENTE

relajación es la acción y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el ánimo con algún descanso). La relajación, por lo tanto, está asociada a reducir la tensión física y/o mental.

Existen varias razones para practicar relajación:

1. ayuda a mantener la salud
2. Disminución de la frecuencia cardíaca
3. Disminución de la presión arterial
4. Disminución de la frecuencia respiratoria
5. Mejora de la digestión
6. Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales
7. Disminución de la actividad de las hormonas del estrés
8. Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales
9. Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico
10. Mejora de la concentración y el estado de ánimo
11. Mejora de la calidad del sueño
12. Disminución de la fatiga
13. Disminución de la ira y la frustración
14. Aumento de la confianza para lidiar con problemas

Espero te ayude <3

Answer 2

Las técnicas de relajación son técnicas que nos permiten adaptar el cuerpo a los cambios de movimiento, de esta manera se logra evitar lesiones que nos puedan generar daños, por esto es necesario realizar practicas de relajación como lo son el calentamiento y estiramiento del cuerpo

Hay otras técnicas que se conoce como técnicas re relajación y que consisten en que nuestro cuerpo se desestrese y elimine las tensiones estas también son importante para eliminar el estrés y al tensión

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