Question

completa el cuadro sobre dos tipos de estiramientos

Answer 1

Respuesta:

Estiramientos estáticos: Son aquellos que mantienes una posición simple para lograr el estiramiento.

Beneficio:

Mejora de la flexibilidad y el rango de movimiento.

Mejora en el riego sanguíneo.

Efecto inhibidor de la activación muscular.

Relajación muscular.

Estiramientos dinámicos: Son aquellos que están basado en el movimiento que se centra en mover de forma activa articulaciones y músculos, por lo general de 10 a 12 repeticiones.

Beneficios:

Aumenta el flujo sanguíneo.

Mejoran la oxigenación de los tejidos.

Mejoran el rendimiento deportivo.

Previenen lesiones deportivas.

Explicación:

Espero que te ayude con tu tarea

Me ayudas con una coronita o un gracias por fa. Te lo agradeceria muchisimo. UwU