¿CÓMO LA ALIMENTACIÓN INFLUYE EN EL MICROBIOTA INTESTINAL Y PORQUÉ PODRÍA REFLEJARSE EN EL ESTADO DE SALUD FÍSICO Y EMOCIONAL
Respuestas
Respuesta:
Respuesta: En el cuerpo humano sabemos que alberga diferentes grupos me microorganismos vivos llamados microbiotas.
FISICO
por ejemplo la gastroenteritis , la enfermedad de cronh , canceres grastrointestinales ,depresion, diabetis, alergias , el eccema .
Es por ello que la comida que comemos afecta a nuestro cuerpo y en nuestra microbiota intestinal.
EMOCIONAL
las bacterias intestinales producen moleculas quimicas que puede ejercer un efecto en la pared intestinal y transmitir mensajes al cerebro las bcterias intestinales influirian asi en nuestro comportamiento a travez del sistema entérico
la mayoria de bacterias intestinales humanas producen neurotransmisores estos neurotransmisores influyen en nuestro estado de animo y nuestro comportamiento
Explicación:
:V
La mala alimentación influye en el microbiota intestinal produciendo un desequilibrio:
- Produce mala digestión de los alimentos
- Influye en el metabolismo
- Estreñimiento o diarrea.
- Hinchazón abdominal, flatulencias o heces muy fétidas
Tanto una disminución como un exceso de la diversidad microbiana en el intestino del ser humano producen un desequilibrio que con llena a molestias intestinales
La relación entre el microbiota y el estado de salud físico y emocional:
- Alimentación basada en alimentos de origen vegetal e integral
- Ingerir alimento con grasas saludables
- Limitar el consumo de proteína de origen animal
- Consumir alimentos prebióticos
- Cocinar los alimentos de forma saludable
- Evitar el estrés, el tabaco, el alcohol y el sedentarismo
Para tener un microbiota sano debemos tener:
Buena alimentación, evitar el sedentarismo y el estrés
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