Respuestas
Respuesta:
el maíz, la avena, la quinua, la papa, el camote, la yuca
El de las frutas y verduras: Todas la frutas y las verduras (tomate, lechuga, brócoli, coliflor, rábano, col, alverjitas, vainitas, zanahoria, pimiento, cebolla, espinacas, acelga...)
Las grasas: El aceite, la mantequilla, la margarina, la manteca.
Las proteínas: Carne de ternera, pollo, huevo, pescado. (Las vísceras como el hígado, los sesos, los riñones, aportan proteínas pero también aportan grasas así que hay que consumirlos con moderación), las legumbres, es decir, los granos: las lentejas, garbanzos, frejol, también son fuente de proteínas.
Los lácteos y derivados: Aquí están la leche, el yogur, el queso, que también son buena fuente de proteínas.
Ahora que ya sabemos los grupos de alimentos, tenemos que saber cómo distribuirlos a lo largo del día y en el plato.
¿Qué debemos tomar en cada toma?
DESAYUNO: Lácteo, cereal y fruta
MEDIA MAÑANA: Una fruta
COMIDA: Cereal, fruta y verdura, proteínas
MEDIA TARDE: Un lácteo
CENA: Cereal, fruta y verdura, proteínas y lácteo
En los niños y adolescentes, una dieta sana y nutritiva va a condicionar que el desarrollo del niño sea óptimo. Es en la infancia y adolescencia donde los hábitos dietéticos y el ejercicio físico pueden marcar la diferencia entre una vida sana y el riesgo de sufrir enfermedades en el futuro.
Explicación:
suscribanse a mi canal de youtube solo busquen jhenifer irma
tik tok:jheniferirma7
Respuesta:
La alimentación balanceada que deben tener los jóvenes y niños son
Explicación:comer verduras y frutas maíz cereales etc