1. ¿Cómo funciona nuestros pulmones cuando nos ejercitamos? 2. ¿Cuántos minutos de actividad física diaria recomienda la Organización Mundial de la Salud - OMS? 3. ¿Qué es la respiración abdominal o diafragmática? 4. ¿Qué consejos se recomiendan para una vida saludable? 5. ¿Cómo llega el oxigeno a nuestras células? ayuden ps
Respuestas
Respuesta:
1.-Mientras hace ejercicio, entran en acción dos órganos importantes del cuerpo: el corazón y los pulmones. Los pulmones llevan oxígeno al cuerpo, para proporcionar energía y eliminar el dióxido de carbono, el producto de desecho creado cuando se produce energía.
2.-Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
3.-La respiración diafragmática o profunda se refiere a respirar contrayendo el diafragma, un músculo localizado horizontalmente entre las cavidades torácicas y abdominales, en lugar de la caja torácica. Intuitivamente, durante este tipo de respiración el abdomen es el que se expande en lugar del pecho
4.-Llevar una Vida activa. El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. ...
*Cuidar la alimentación. ...
*Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
*Comer más frutas y verduras. ...
*No fumar. ...
*Mantener un peso equilibrado.
5.-Mientras que el oxígeno se mueve de los capilares y hacia las células del cuerpo, el dióxido de carbono se mueve desde las células hacia los capilares. El dióxido de carbono es regresado a través de la sangre al corazón y luego a los pulmones. Finalmente, es liberado al exterior durante la exhalación.
Explicación: