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llevar una dieta sana, variada y equilibrada le ayudará a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades. Elija alimentos bajos en grasas azucares y sal. Limite el consumo de bebidas excitantes y azucaradas (café, bebidas de cola, té)
alimentos para comer antes y después de hacer ejercicio
Plátano. Es una excelente fuente de potasio y energía para tu cuerpo. ...
Pollo con arroz. El arroz te dará energías, mientras que el pollo ayudará a que te recuperes.
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rafaelchchavez:
.-.
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