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El funcionamiento de todos los sistemas del organismo nos permite vivir
plenamente: estudiar, practícar deporte, pasear...
Muchas veces, por el constante esfuerzo a que es sometida en Ia vida,
nuestra biomáquina se fatiga ¿Quién no ha tenido Ia sensación ai final de Ia
jornada de estar completamente exhausto? La capacidad que tiene el
organismo para superar mejor ese cansancio depende de Ia Ilamada
condición física.
¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA ?
Es un estado que permite a Ia persona poder desarrollar su trabajo diário con
energía, eficacia y sin que note cansancio. Además, una buena condición
física previene de enfermedades, asegurando disfrutar de una buena salud.
Por el contrario, un nível deficiente de condición física repercutirá
negativamente en Ia realización de nuestras actividades diarias. Puede
incluso, si su nivel es muy bajo, traspasar el umbral de Ia salud y entrar en el
de enfermedad, por un mal funcionamiento de los diferentes aparatos y
sistemas del cuerpo humano.
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA ?
La condición física es Ia suma del nivel de cada una de Ias cualidades físicas
y psicomotoras de Ia persona.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.
•Resistencia: es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo
posible
•Flexibilidad: es la capacidad que permite a las articulaciones realizar el
recorrido más amplio posible
•Fuerza: es la capacidad de vencer resistencias exteriores a través de la
contracción de nuestros músculos
•Velocidad: capacidad de hacer uno o más movimientos en el menor tiempo
posible.
Mediante el entrenamiento o acondicionamiento físico el deportista desarrolla
las capacidades o cualidades físicas, elevando de esta forma el nivel de
condición física del individuo.
LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS (PSICOMOTRICES).
Son las capacidades que nos permiten realizar los movimientos con
destreza, maestría y precisión. Cuando nosotros realizamos acciones como
botar o recoger una pelota con la mano o el pie, saltar a la comba o hacer un
salto mortal, estamos empleando nuestras capacidades psicomotrices. Estas
capacidades necesitan de nuestro cerebro para controlar, dirigir y coordinar
correctamente los distintos movimientos a realizar con las manos, las piernas
y el cuerpo en el momento adecuado.
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