ELABORA UNA SECUENCIA DE 6 MOVIMIENTOS DE TU ELECCIÓN Y UNA PEQUEÑA RUTINA UTILIZANDO UN TIPO DE RESPIRACIÓN PARA LA RELAJACIÓN. 2. Reflexiona a partir de las siguientes preguntas: a) qué emociones experimentaste En esta actividad? b) qué dificultades y posibilidades de movimiento has podido encontrar? c) por qué crees que la respiración y la relajación te pueden servir de ayuda en tu vida personal y familiar? d) cómo te sentiste En esta actividad y qué opinión tienes sobre las formas de respiración practicada? Escribe las reflexiones realizadas en tu cuaderno.
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Respuesta:
Gráfica tu secuencia de movimiento dibujando o redactando para compartirla con tu familia y tu escuela.
• Ejercicio 1.- Desplazamientos
• Ejercicio 2.- Movimientos de brazos
• Ejercicio 3.- Movimientos de tronco
• Ejercicio 4.- Movimientos de piernas
• Ejercicio 5.- Movimientos de cabeza
• Ejercicio 6.- Movimientos de hombros
• Técnica de relajación seleccionada: Respiración profunda.
Explicación:
¿Qué emociones experimentan al practicar esta actividad?
Me sentí demasiado feliz al hacer cada uno de los ejercicios y también por estar junto a mi familia
¿Qué opinión tienes de tus posibilidades de movimiento en esta actividad?
Que me he vuelto más ágil y resistente durante esta cuarentena
¿Por qué crees que es importante practicar estas actividades rítmicas y la relajación para ti y tu familia?
Para regular o aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión para esta cuarentena .
¿Cómo te has sentido y qué dificultades has tenido durante el desarrollo de esta experiencia de aprendizaje?
Me he sentido demasiado aliviado al estar con mi familia practicando esta actividad, de verdad no he tenido demasiada dificultad porque es algo que me gusta hacer.