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Respuesta:
Muchas personas tienen dificultad para expresar adecuadamente sus emociones, ya sea por exceso o por defecto. Saber expresar tus emociones de forma correcta y proporcionada te ayudará en tu vida personal, social y laboral de una forma que jamás has pensado.
Muchas teorías o técnicas enseñan como reprimir o controlar las emociones, pero se ha comprobado que eso no es realmente efectivo, pues las emociones y los sentimientos son algo espontáneo y automático que surge en nosotros.
Evitar y reprimir tus emociones puede tener consecuencias negativas físicas que están más que comprobadas a nivel científico. Terapias actuales como la terapia de aceptación y compromiso y técnicas cómo el mindlfulness nos van a ayudar a aceptar nuestras emociones y saber tratar con ellas, a veces como si fuésemos sus espectadores.
Por ejemplo, si tienes mucha angustia emocional, intentas evitarla y no sabes como canalizarla y expresarla podrás sufrir un aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, temblores o problemas de respiración. Cuando reprimes sentimientos puedes provocar tensión en el cuello, cara o diversos músculos y columna vertebral.
Si por el contrario te aferras a los sentimientos sin expresarlos puedes llegar a experimentar enfermedades psicosomáticas de tipo arterial, dolores de cabeza o problemas de estómago. Que nuestras emociones influyen en nuestra salud es un hecho. Saber expresar emociones nos ayuda evitar problemas físicos y dolor emocional
Explicación:
espero te ayude ounque sea mucho puedes resumirloc