Respuestas
Respuesta:
temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición (López López, 2002).
Por tanto, los objetivos de la planificación serán los siguientes:
Evitar la improvisación, de la misma nace el fracaso.
Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.
Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese.
Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.
Componentes de la planificación deportiva
El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos (Bompa, 2000):
Macrociclos (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición).
Mesociclos (ciclos de 2 a 8 semanas).
Microciclos (ciclos de aproximadamente una semana).
Unidades de entrenamiento (cada sesión en particular).
A continuación desarrollaremos los periodos temporales de entrenamiento:
Macrociclo
Constituye un conjunto de varios periodos, describe ciclos de entrenamiento con una duración de 5-6 semanas a 3-4 años.
Tiene varias fases:
Adquisición. Periodo Preparatorio (General y específico).
Estabilización. Periodo Competitivo.
Pérdida Temporal. Periodo Transición.
Mesociclo
Constituye un conjunto de varios microciclos, describe, ciclos de entrenamiento de entre dos a ocho semanas.
Diferentes tipos de mesociclos empleados para la planificación del entrenamiento. Adaptado de Harre (1987: 108)
Tipos
Objetivos principales
Introductorio
Revisión y restablecimiento de la formación deportiva general.
Básico
Mejora del nivel funcional de los factores individuales del rendimiento que se desarrollaron en un nivel superior, en un nivel nuevo, mas alta y compleja capacidad de rendimiento; control de nivel de rendimiento.
Preparatorios y de control
Transformación de los factores individuales del rendimiento que se desarrollaron en un nivel superior, en un nivel nuevo, más alta y compleja capacidad de rendimiento; control de nivel de rendimiento.
Complementario
Eliminación de debilidades conocidas, corrección de errores, estabilización de destrezas y capacidades recién adquiridas.
Competitivo
Se pone especial énfasis sobre la estructuración del rendimiento; trabajo sobre tácticas flexibles y estandarizadas bajo condiciones competitivas.
Intermedio- a (recuperación- preparatorio)
Estructuración ulterior de las bases que determinan el rendimiento después de una serie de competiciones; eliminación de los puntos débiles.
Intermedio- b (recuperación- mantenimiento)
Restauración y estabilización del rendimiento durante un periodo competitivo relativamente largo.
Precompetitivo
Expresión óptima del rendimiento y de todos los factores del rendimiento y su estabilización; preparación para el pico competitivo.
Microciclo
El microciclo es la estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días).
Se caracterizan
Acumular y reunir un conjunto de sesiones de entrenamiento cuyos componentes (volumen e intensidad) fluctúan durante dicho periodo.
El grado de carga varía en función de las características de cada sujeto.
Mantienen una estructura de carga creciente y variable.
Tiene como fundamento el principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación.
Explicación:
espero que te sirva
Respuesta:
El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos (Bompa, 2000): Macrociclos (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición). Mesociclos (ciclos de 2 a 8 semanas). Microciclos (ciclos de aproximadamente una semana).
Explicación: