Respuestas
Respuesta:Cuando suena el disparo que da comienzo a la carrera, un mar de corredores avanza lentamente en tropel. Es el comienzo oficial del Maratón de Columbus del 2007. Más de 3,000 corredores comienzan una jornada que irá del agotamiento al júbilo, por supuesto, sin olvidar el inevitable dolor.
Este es mi quinto maratón y mi meta es clasificar para el Maratón de Boston. A los 45 años, un tiempo de tres horas y 30 minutos son mi pasaporte para la clasificación. Corro con el equipo que lleva un ritmo de una milla (1.600 metros) en ocho minutos. Son ocho minutos los que me llevarán a Boston.
Explicación:Estoy respirando más fuerte de lo normal para incrementar el consumo de oxígeno. En este preciso instante, mi cuerpo combina oxígeno con combustible para producir energía. El combustible se obtiene de tres nutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos (que en su gran mayoría son almidones y azúcares).
Por lo general, la proteína representa sólo del 2 al 5% del gasto total de energía del cuerpo, que tal vez ascienda a 8% durante el maratón. Las grasas contribuyen al 60% de la energía que se produce cuando nuestros cuerpos están en reposo, pero sólo el 15% de la energía que necesitamos cuando corremos viene de la grasa. Por lo tanto, durante las próximas horas, mi cuerpo recibirá la mayoría de su energía de la glucosa (C6H12O6), un azúcar simple que se forma cuando se descomponen la mayoría de los carbohidratos.
:)