Question

¿como incentivar buenos habitos alimenticios?

Answer 1

Respuesta:

• Hacer que la comida sea algo divertido para los niños y niñas.

• Leer juntos sobre alimentación y nutrición. Podemos, por ejemplo, buscar recetas para cocinar en familia o investigar sobre el origen de sus alimentos favoritos.

• Proporciona alimentos saludables en casa.

• Prepara refrigerios y almuerzos nutritivos para que tus hijos lleven a la escuela.

• Elimina las opciones poco saludables de las comidas escolares y las máquinas expendedoras.

• Beber agua, pero no durante las comidas. Los médicos recomiendan, por lo menos, beber agua de media hora a una hora antes de comer y después de la comida.
• Limitar el consumo de azúcares, grasas y alcohol al 10% de lo ingerido en un día
• 5 al día... 3 de fruta y 2 de verdura.
• . Consumir proteínas en cantidades moderadas (20%)

Explicación paso a paso: