Respuestas
Respuesta:
1.Conecta con los demás. No te escondas. ...
2.Mantente activo. Practica ejercicio moderado a diario. ...
3.Sigue aprendiendo. ...
4.Ayuda a los demás. ...
5.Practica el 'mindfulness'
espero que te ayude :)
Respuesta:
El estilo de vida influye en la salud emocional
Nuestro estilo de vida influirá en la salud emocional que tengamos. Debemos seguir unas pautas para tener una buena salud emocional:
Descansa lo suficiente :
Para tener una buena salud mental y emocional, es importante cuidar de tu cuerpo. Eso incluye dormir lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan de siete a ocho horas de sueño cada noche para poder funcionar de manera óptima.
Cuida tu alimentación :
Cuanto más aprendas sobre lo que comes y cómo afecta a tu energía y estado de ánimo, mejor te sentirás. El desarrollo de buenos hábitos alimenticios es una medida aconsejable para la prevención del estrés.
Haz ejercicio :
El ejercicio es un poderoso antídoto contra el estrés y la ansiedad. Busca maneras de añadir pequeñas actividades a tu día, como subir las escaleras en vez de coger el ascensor o ir de paseo. Si quieres tener una buena salud física y mental, trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario. Al hacer ejercicio liberamos endorfinas, unas sustancias químicas que nos dan energía y elevan nuestro estado de ánimo.
Hacer cosas por el bien de los demás :
Ser útil a los demás y ser valorado por lo que haces puede ayudar a construir una autoestima sana.
Desarrollar la auto-disciplina :
El auto-control te puede ayudar en momentos de intranquilidad, para disipar los pensamientos negativos.
Aprender o descubrir cosas nuevas :
Haz cursos de formación de aquello que te interese, lee, visita un museo, aprende un nuevo idioma o simplemente viaja a un lugar nuevo.
Disfruta de la belleza de la naturaleza o del arte
Los estudios demuestran que un simple paseo por un jardín puede reducir la presión arterial y reducir el estrés.
"Que te sea de utilidad"