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Ajusta el monitor y los documentos para que tu cuello se encuentre en un punto neutral en una posición relajada.
La altura de la silla debe estar regulada de tal forma que la persona pueda apoyar los pies en el piso y la espalda contra el respaldo en posición recta. Las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados y si esto no se logra regulando la altura de la silla, se puede colocar un apoya-pies. Los codos también deben formar un ángulo de 90 grados y reposar en los apoyabrazos cuando no haga falta escribir o utilizar el mouse.
El monitor es una fuente de luz, y la iluminación del lugar debe ser la adecuada para no sobreexigir la vista.
El ambiente debe de ser fresco, con iluminación natural, sin desorden ni polvo, que no haya distracciones, y ningún ruido molesto.
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No se, espero a verte ayudado :)
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