Question

cómo una variada alimentación influye en el microbiota intestinal lo que se refleja en el estado de salud físico y emocional por favor ayúdenme les daré puntos

Answer 1

Respuesta:

las variaciones en la microbiota intestinal estaban correlacionadas con los alimentos cuando estos se consideran como un todo, pero no cuando los alimentos se degradaban en nutrientes. Tomemos por ejemplo el caso de una verdura de hoja verde rica en hierro como la espinaca. Además de hierro, las espinacas contienen numerosos nutrientes como fibra, minerales e hidratos de carbono. Todos estos elementos – el conjunto – refuerzan la relación de la espinaca con el microbioma e influyen en la composición de la microbiota intestinal.  

Teniendo esto en cuenta, las recomendaciones nutricionales deberían centrarse más en aconsejar a las persona

Answer 2

Se pide analizar la relación entre una variada alimentación y la flora microbiana intestinal

Al respecto, se aclara existe una relación directa entre alimentación variada compuesta de  alimentos de los grupos carbohidratos, proteinas y grasas , vitaminas, minerales y oligoelementos; con la flora intestinal. Esta flora es un conjunto de microorganismos  bacterianos que ayudan en los procesos digestivos asi como el fortalecimiento del sistema inmune. Por lo que, para buena salud y equilibrio la alimentación no debe causar alteraciones de la microbiota, pues se producen diarreas, cólicos, vómitos, etc. y otras afecciones importantes.

Además, el buen funcionamiento de estos dos importantes factores repercute en la salud emocional. Si está afectada uno de ellos los otros se desequilibran lo cual se pueden alteran las emociones y el estado físico

Así, la microbiota influye en la actividad de las serotoninas (neurotransmisor de la felicidad) y en el estado anímico deprimido.  También se relacionan con enfermedades y disturbios como la diabetes tipo II, la celiaquía, enfermedad de Crohn, etc. Como consecuencia se produce un desbalance emocional y físico.

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