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Escribe: Ejercicios de fortalecimiento, ejercicios de movilidad articular, ejercicios de
flexibilidad:
Ejercicios de
Estiramiento. Rápido!!!!​

Respuestas

Respuesta dada por: Qana1516
5

Respuesta:

Explicación:

EJERCICIOS DE  MOVILIDAD ARTICULAR

1 El gato y la mesa. ...

2 Las sentadillas del arquero. ...

3 Lunge con apertura de pectoral. ...

4 Sentadilla profunda con apertura. ...

5 Curl Jefferson o roll down. ...

6 Agarre activo y pasivo. ...

7 con los hombros. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD:

1 Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

2 Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

3 Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

4 Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

5 Lumbares. ...

6 Abductores. ...

7 Zancada en sofá. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

1 estiramos hacia adelante nuestra mano enderezada con la parte externa hacia arriba.

2 con la segunda mano agarramos los dedos extendidos de la mano y los 3 dirigimos hacia abajo, empujamos simultáneamente toda la mano hacia adelante.

4 cambiamos de manos.

lepf868: Gracias
Respuesta dada por: Christian9720
1

Respuesta:

EJERCICIOS DE  MOVILIDAD ARTICULAR

1 El gato y la mesa. ...

2 Las sentadillas del arquero. ...

3 Lunge con apertura de pectoral. ...

4 Sentadilla profunda con apertura. ...

5 Curl Jefferson o roll down. ...

6 Agarre activo y pasivo. ...

7 con los hombros. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD:

1 Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

2 Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

3 Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

4 Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

5 Lumbares. ...

6 Abductores. ...

7 Zancada en sofá. ...

8 El puente.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

1 estiramos hacia adelante nuestra mano enderezada con la parte externa hacia arriba.

2 con la segunda mano agarramos los dedos extendidos de la mano y los 3 dirigimos hacia abajo, empujamos simultáneamente toda la mano hacia adelante.

4 cambiamos de manos.

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