Question

cómo relacionar las posturas del cuerpo con sentirte tranquilo y relajado

Answer 1

Explicación: Respire hondo mantenga la respiración por un momento y luego exhale

punto claves:

* relajarse significa calmar la mente ,el cuerpo o ambos

* relajarse puede tranquilizar la mente y puede hacerlo sentir tranquilo y calmo. por ejemplo: es posible que los músculos estén menos tensos y mas flexibles

Relajación de la mente:

* haga inspiraciones lentas y profundas.   o intente con otros ejercicios

* tome un baño tibio

* escuche música tranquilizante

* y practique meditación consciente