Respuestas
Explicación:
no copies mucho amigo espero que ayude mucho
Respuesta:
Explicación:
1.- Vivir cada día y concentrarnos en el presente, ya que no podemos planificar nada ante lo incierto del futuro de esta situación.
2.-Reencontrarnos y reconocernos. Más que nunca nos contactamos con nuestra propia realidad actual, en el aquí y el ahora.
3.-Compartir con quienes nos rodean del mejor modo posible, ser tolerantes y compasivos.
4.-Aprender nuevas técnicas de relajación, como respiración y meditación. Hay tutoriales en Internet.
5.-Buscar actividades para distraerse del problema, que hagan enfocar la atención en otro tema, para no estar pensando en eso constantemente. Por ejemplo, cocinar.
6.-Organizar un horario que incluya actividades productivas de trabajo o estudio, recreativas y hacer cosas que gusten, como leer, pintar, jardinera o ver series y películas.
7.-Aprovechar de ordenar, hacer los cambios o arreglos de la casa que nunca hay tiempo de hacer.
8.-Realizar la actividad física que sea posible dentro de la casa. En las redes sociales hay muchas ideas.
9.-Contactarse por teléfono o videollamada con seres queridos, personas a las que no podemos ver y dedicarles tiempo para conversar con ellos.
10.-Consultar a un especialista cuando estos problemas interfieren a diario. Seguir algún tipo de tratamiento farmacológico indicado especialmente para estos trastornos, sin automedicarse.