Respuestas
Respuesta:Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.
Explicación:
Respuesta:
Es sabido que la hidratación en el deporte es algo fundamental. La hidratación es necesaria siempre, aunque no se practique ningún tipo de deporte, puesto que los seres humanos estamos compuestos por un gran porcentaje de agua: “85% de la sangre y el 75% del cerebro…”.
Cuando se realiza deporte se pierde mucha cantidad de agua por lo que la hidratación durante la práctica de la actividad física es parte fundamental ya que podríamos sufrir desde una lipotimia (pérdida repentina y pasajera del conocimiento que se produce por falta de riego sanguíneo en el cerebro) hasta otro tipo de enfermedades. En este artículo vamos a explicar la importancia de la hidratación y cómo se debe realizar. Toma buena nota si sueles practicar ejercicio físico.
Explicación: