Question

como ayudo la experiencia a la luz solar a Jose ( vitamina D y alimentos
​

Answer 1

Respuesta:

Se puede obtener vitamina D de tres maneras: A través de su piel, su dieta y suplementos

A través d la piel: Exposición a la luz solar

Dieta: La leche y los cereales fortificados.

Los pescados grasos como la caballa, el salmón, el atún o las sardinas.

El hígado vacuno, la yema de huevo y el queso.

Los hongos también aportan cierta cantidad de vitamina D cuando son expuestos a la luz ultravioleta.

Suplementos: Liposomal, vitamina D en cápsulas