Qué prácticas o acciones cotidianas te ayudan a regular tus emociones y cuáles no para sobrellevar situaciones como el aislamiento?
Respuestas
Respuesta:
Las acciones que pueden ayudar a regular las emociones pueden aquellas con las que estamos más a gusto por ejemplo hacer ejercicio, organizar, bailar, incluso cocinar para algunas personas, son más factibles a la hora de despejar la mente, en estos momentos en los que nos encontramos en una situación de aislamiento es de importancia establecer algunas acciones de prevención como lo es escuchar música, muchas veces debemos tratar de escoger nuestra música ya que esta genera también un efecto a nuestras emociones, también procurar no querer realizar actividades que sean fuera de casa o que nos expongan a él peligro que representa este virus
Explicación:
Respuesta:
Normalmente en mi caso la manera más común de solucionar esas emociones es escuchando música ya que eso me serena y me hace sentir bien en el caso del aislamiento es haciendo actividades las cuales puedan hacer que mi estado de ánimo sea mejor y óptimo para continuar con responsabilidades como las tareas o labores del hogar.
Meditar.
Hacer yoga o ejercicio fisico.
Bailar.
Cantar.
Hacer videollamada con amigos y familiares
Escribir sobre mis emociones en una libreta.
Asistir a terapia online.
Practicas que no ayudan a las emociones
Reprimirlas, es decir, tratar de ocultarlas.
Fingir que estoy bien cuando no es así.