la zancada con salto de desplazamiento lateral en escalera que tipo de ejercicio corresponde, necesito ayuda urgente no puedo demorarme mas por ue tengo que mandarlo antes de la 10:15
porfa me yudan gracias
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La zancada es ese ejercicio en el que avanzamos o retrasamos una de nuestras piernas hasta una distancia que nos permita finalizar el movimiento con ambas rodillas a 90º, donde la pierna de detrás tenga rodilla, cadera y hombro alineados, y la pierna de delante mantenga la cadera también a 90º.
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