Define el método de entrenamiento en circuito
A continuación se presenta un cuadro resumen de las posibilidades que nos ofrece el entrenamiento en circuito, teniendo en cuenta el tipo de fuerza que queremos desarrollar.
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espero que te ayude:-)
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Podemos expresar que el entrenamiento de circuito es un entrenamiento basado en múltiples estaciones donde el sujeto que esta entrenando debe detenerse y realizar diferentes ejercicios.
La cantidad de estaciones dependerá de la intensidad con la que se busca entrenar y de los objetivos que se buscan alcanzar, destacando que entre los ejercicios que puede desarrollar en cada estación tenemos:
- Flexiones.
- Abdominales.
- Saltos en tijera.
- Sentadillas.
- Entre otros...
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Los ejercicios se organizan de tal forma que no se trabajen los mismos grupos musculares en dos ejercicios seguidos y buscarán atender de forma armónica a todas las partes del cuerpo.