Respuestas
Respuesta:
Semana 20: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
Educación física, 3ro, 4to y 5to
¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
Es un video en el que muestran movimientos coordinados y con ritmo, usando un bastón. En vez de un bastón se puede usar un palo que se tenga en casa, un balón o pompones.
¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
Tiene relación, ya que la relajación es muy importante para mantener mi salud. Ayuda a disminuir el estrés, nos mantiene relajados física y mentalmente.
¿Cómo se relacionan el video y la imagen?
Se relacionan porque ambas actividades son buenas para nuestra salud mental y física.
¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Me sentí tranquilo y alegre.
¿Qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
Me imaginé a mí mismo en un campo, donde hay paz, viento, todo es verde, me sentí tranquilo, respirando aire puro, en una completa tranquilidad.
¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Porque traen paz y sosiego a la mente, haciendo que uno entre en un estado de tranquilidad, favoreciendo el bienestar emocional.
Ahora, tomando como base el video, el texto y las actividades realizadas, te invitamos a:
Elaborar una secuencia rítmica enlazando ocho movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida.
[Dejo un ejemplo de secuencia de movimientos. Recuerda realizarlo con tus movimientos favoritos]
Abrir los brazos hasta arriba, inhalando profundamente. Luego, bajarlos mientras se exhala.
- Marcar paso en el sitio.
- Desplazarse a los lados, cruzando los brazos hacia adelante y atrás.
- Levantar la pierna derecha 90°, junto con el brazo izquierdo hacia adelante también; luego, regresar a la posición inicial y llevar la pierna izquierda hacia atrás para tocar con la mano derecha el suelo y agacharse.
- Llevar el pie derecho detrás del izquierdo, regresar y viceversa.
Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música.
[Escribe tu texto con tu experiencia de relajación. Toma mi texto solo como ejemplo]
Esta ha sido una experiencia novedosa, nunca la había hecho. La música que escuché es una melodía distinta, que me invita a la calma, a la tranquilidad, favorece el control de emociones y pensamientos, aunque es difícil, obviamente.
Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
Aprendí a desarrollar un poco más coordinación y el ritmo, y exploré la relajación, para así expresar mis emociones al practicar los movimientos. Además, me di cuenta que me gustan esas melodías de relajación y son muy buenas.
¡Espero te ayude!
Respuesta:
Semana 20: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
Educación física, 3ro, 4to y 5to
¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
Es un video en el que muestran movimientos coordinados y con ritmo, usando un bastón. En vez de un bastón se puede usar un palo que se tenga en casa, un balón o pompones.
¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
Tiene relación, ya que la relajación es muy importante para mantener mi salud. Ayuda a disminuir el estrés, nos mantiene relajados física y mentalmente.
¿Cómo se relacionan el video y la imagen?
Se relacionan porque ambas actividades son buenas para nuestra salud mental y física.
¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Me sentí tranquilo y alegre.
¿Qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
Me imaginé a mí mismo en un campo, donde hay paz, viento, todo es verde, me sentí tranquilo, respirando aire puro, en una completa tranquilidad.
¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Porque traen paz y sosiego a la mente, haciendo que uno entre en un estado de tranquilidad, favoreciendo el bienestar emocional.
Ahora, tomando como base el video, el texto y las actividades realizadas, te invitamos a:
Elaborar una secuencia rítmica enlazando ocho movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida.
[Dejo un ejemplo de secuencia de movimientos. Recuerda realizarlo con tus movimientos favoritos]
Abrir los brazos hasta arriba, inhalando profundamente. Luego, bajarlos mientras se exhala.
Marcar paso en el sitio.
Desplazarse a los lados, cruzando los brazos hacia adelante y atrás.
Levantar la pierna derecha 90°, junto con el brazo izquierdo hacia adelante también; luego, regresar a la posición inicial y llevar la pierna izquierda hacia atrás para tocar con la mano derecha el suelo y agacharse.
Llevar el pie derecho detrás del izquierdo, regresar y viceversa.
Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música.
[Escribe tu texto con tu experiencia de relajación. Toma mi texto solo como ejemplo]
Esta ha sido una experiencia novedosa, nunca la había hecho. La música que escuché es una melodía distinta, que me invita a la calma, a la tranquilidad, favorece el control de emociones y pensamientos, aunque es difícil, obviamente.
Reflexión final: ¿Qué has aprendido en esta actividad y cómo se relaciona con tus emociones?
Aprendí a desarrollar un poco más coordinación y el ritmo, y exploré la relajación, para así expresar mis emociones al practicar los movimientos. Además, me di cuenta que me gustan esas melodías de relajación y son muy buenas.
¡Espero te ayude!
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