Respuestas
Respuesta:
¿Qué tipos de movimientos se realizan y qué aparatos se utilizan en el video?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Se realizan movimientos de las articulaciones, saltos, giros, etc. Los aparatos que se utilizan en el vídeo son un bastón o un palo de escoba y pompones.
¿Cuál es la idea que tienes sobre la imagen que has analizado?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La imagen representa a la relajación, a un momento de tranquilidad y paz en el que nos podemos conectar con nosotros mismos.
¿Qué emociones sientes al observar el video y la imagen?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Se sienten emociones positivas como la alegría, armonía y entusiasmo
Practicamos secuencias rítmicas y de relajación
Primero: preparándonos para la actividad
Ubícate en el espacio de tu casa que hayas elegido. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno.
Ubícate en el espacio de tu casa que hayas elegido. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente inicia la activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos muy suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.
Ubícate en el espacio de tu casa que hayas elegido. Luego, tómate el pulso antes de empezar y anótalo en tu cuaderno. Seguidamente inicia la activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos muy suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.
Seguidamente inicia la activación corporal general (desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos muy suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.
Segundo: practicamos movimientos corporales siguiendo un ritmo
Tercero: construyendo una secuencia rítmica
Cuarto: Practicando movimientos básicos de relajación con música
Quinto: Eligiendo mis actividades corporales
Ahora, te invitamos a elegir una actividad corporal rítmica y una de relajación que sean de tu agrado y que puedas compartir con tu familia la siguiente semana. Esta elección la debes realizar a partir de las actividades realizadas en las tres últimas semanas.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Actividades corporales rítmicas:
Flexión y extensión de piernas, tronco y brazos, primero en posición de pie, luego sentado en el suelo. En cada posición corporal se realizan los tres tipos de movimientos.
Circunducción (movimiento circular) de brazos a los lados y delante del cuerpo.
Giros corporales, en posición de pie y sin desplazamiento, practicar medio giro y giro completo a ambos lados del cuerpo.
Desplazamientos en distintas direcciones, primero caminando, luego corriendo suave y desplazándose en forma lateral.
(Puedes escoger cualquiera)
Actividades corporales de relajación:
Técnica de relajación del yoga.
Movimientos básicos de la técnica de relajación de Jacobson.
Movimientos básicos de la técnica de relajación del taichí
(Puedes escoger cualquiera)
Reflexionamos sobre nuestros movimientos y emociones
Con base en las actividades realizadas, reflexiona sobre las siguientes preguntas:
¿Qué has sentido al realizar las actividades rítmicas?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Sentí emociones positivas, también, sentí un gran momento de relajación.
¿Qué emoción has identificado
en la experiencia de relajación con música?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
He identificado en la experiencia de relajación con música, emociones de entusiasmo y alegría.
¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Favorecen porque nos permiten identificar y expresar nuestras emociones promoviendo nuestro bienestar emocional.
Para finalizar con esta actividad, y tomando como base el video, el texto y las actividades realizadas, te invitamos a elaborar y realizar o practicar una secuencia rítmica enlazando cuatro movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida. Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Desplazamiento lateral con movimientos pendulares.
Caminar y desplazarse lateralmente.
Desplazarse y hacer movimientos circulares de brazos.
Caminar llevando el elemento que escogimos en nuestras manos y marcando el ritmo de cuatro tiempos.
Durante la experiencia de relajación con música me sentí muy bien ya que me permitió aprender a mejorar la coordinación y el ritmo mediante la práctica de actividades rítmicas de manera autónoma y creativa al ritmo de la música. Además, esta experiencia me permitió identificar y expresar mis emociones, promoviendo de esta manera mi bienestar emocional.
Para finalizar:
• Reflexión final: ¿Cómo te has sentido y qué has aprendido en esta actividad?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Durante esta actividad me he sentido muy bien y he aprendido a afianzar mi coordinación y mi ritmo y a experimentar la relajación con música, expresando mis emociones en la práctica de secuencias rítmicas de movimiento
Explicación:
la mejor respuesta