Question

que debemos hacer cuando sentimos mucho miedo o pánico​

Answer 1

Respuesta:

puedes practicar ejercicios de respiración , inhala por 5 segundos por la nariz, y expulsa lentamente el aire por la boca, igual por 5 segundos.

esto le hace creer a tu cerebro que todo está bien, masticar o comer algo por un rato tiene la misma sensación de relajación para el cerebro.

y puedes pensar positivamente, piensa que todo está bien y que vas a salir adelante.

"si tiene solución no te preocupes, y si no la tiene, para qué te preocupas?"

espero que esto te sirva :)

Answer 2

Respuesta:

cuando tenemos miedo podemos hablar con un familiar de confianza debemos pedirle consejos y hacer actividades de relajación

Explicación:

espero haberte ayudado si es asi dame coronita ok