Question

como poder cambiar si tienes ataques emocionales

Answer 1

Respuesta:

Aceptar la situación.

Asumir la responsabilidad de lo que está pasando.

Observar qué es lo que nos ha llevado a esta situación.

No se debe magnificar el problema. Pensar que lo que vivimos está en el presente y no en el futuro, aliviará la ansiedad. No permitas que tus pensamientos aumenten tus preocupaciones.

Desarrolla nuevas actitudes y fortalezas para poder hacer frente al problema

Evita el sentimiento de culpa

Frena tu enfado

Pide ayuda si la necesitas

Explicación: