Un informe donde de cuenta sobre las practicas saludables identificados dentro y fuera de la comunidad y proponer acciones para su bienestar emosional
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Respuesta:
Prácticas saludables y acciones para nuestro bienestar emocional que debemos realizar
26 de agosto del 2020.
En esta nueva situación en la que hacemos menos vida fuera de casa y contamos con más tiempo, es buen momento para aprender a cocinar, dedicarle tiempo a nuestra salud física y psicológica.
Hoy en día las prácticas saludables que se realizan en nuestra comunidad son indispensables para nuestra vida. Las personas tienen que tener un buen manejo de salubridad y cumplir con las indicaciones dadas por la O.M.S. como, por ejemplo:
• Lavarnos las manos frecuentemente..
• Tener una buena higiene bucal.
• Tener una buena alimentación.
Se puede aprovechar este momento para iniciar una suave práctica de actividad física y aumentar progresivamente frecuencia e intensidad. Ahora contamos con más tiempo para pensar qué ejercicios realizar y cuáles nos gustan.
La cuarentena y el aislamiento ante enfermedades infecciosas pueden provocar un impacto en nuestra salud mental. Para mitigar las consecuencias del confinamiento es importante la realización de tareas que aminoren la soledad y el aburrimiento. Todas las crisis son una oportunidad para el cambio.
La salud emocional es una parte importante de la salud general. Las personas que son emocionalmente saludables tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.
Existen formas diversas de mejorar o mantener una buena salud emocional como, por ejemplo:
• Duerma bien.
• Exprese sus sentimientos de manera apropiada. Mantener ocultos los sentimientos de tristeza o enojo aumenta el estrés.
• Cuide su salud física. Haga ejercicio regularmente, coma comidas saludables y duerma lo suficiente. Evite que la salud física afecte su salud emocional.
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