Buenas Tardees, esperon puedan contestar rapido es para hoy diferencias entre calentamiento estiramiento y acondicionamiento en la danza Regalo Una Corona:3
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Cuando empezamos a hacer deporte, en ocasiones nos cuesta distinguir la diferencia entre calentamiento y estiramiento. Sin embargo, estos dos ejercicios no tienen nada que ver unos con otros. Es importante realizarlos de manera idónea para evitar lesiones.
Para empezar, decimos calentamiento a los tipos de ejercicios o movimientos que hacemos suavemente para que el cuerpo se vaya preparando ante la actividad física que viene. En el calentamiento, los músculos comienzan a recibir señales de que van a ser usados y están listos para la acción.
El objetivo principal del calentamiento es evitar una lesión. Ya que si el músculo que vas a ejercitar no está preparado debidamente para ello podría derivar en una lesión en forma de contractura o desgarro muscular. Por ello, el tiempo idóneo de calentamiento no debe superar los 15 minutos y en casos muy exigentes. Lo ideal es ir realizando ejercicios de calentamiento que vayan aumentando su exigencia de forma gradual.
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