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Respuesta:
Pagina de Bela Konrad :3 todo junto :)
Explicación:
https:// belakonrad. godaddysites. com
Guía: Aprendo en casa - Educación física 4to secundaria semana 20
Tema: Disfrutando y expresándome con actividades rítmicas
1. ¿Qué opinión tienes sobre el video y qué materiales alternos se podrían utilizar en este tipo de actividades?
Sobre el video: "Rítmica Motriz Inteligente Bastones 2017" de "Rítmica Motriz Inteligente", opino que es interesante la actividad con movimientos rítmicos ya que están muy bien coordinados en grupo, este tipo de video refleja el equilibro corporal que se puede lograr con nuestro cuerpo además de nuestra coordinación especial (el tipo de coordinación con respecto a un objeto).
Los materiales alternos que se pueden utilizar son: pompones, cintas, balones y también botellas con arena.
2. ¿Cómo crees que la imagen de relajación se relaciona con tu salud?
La imagen refleja a una persona meditando, realizando un ejercicio de relajación, esta imagen se relaciona con mi salud, ya que la relación y la respiración me sirven controlar mis emociones en momentos de estrés, manteniendo así un equilibrio emocional para tomar decisiones certeras y evitar situaciones de violencia.
La imagen de relajación esta directamente relacionada con la respiración; esta acción (respirar) además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
3. ¿Cómo se relacionan el video y la imagen?
Ambas imágenes se relacionan ya que de esto se trata nuestra actividad a desarrollar, sobre las actividades rítmicas y la relajación, Además de esto, ambas actividades se relacionan ya que a través de ellas podemos alcanzar nuestro bienestar general.
Las actividades rítmicas siendo una actividad también aerobica y la relajación nos trae multiples beneficios a nuestra salud, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo así a nuestro bienestar general.
Con base en las actividades realizadas, reflexiona sobre las siguientes preguntas:
4. ¿Cómo te sentiste al realizar esta actividad rítmica?
Con las actividades rítmicas que practique experimente emociones positivas tales como:
- Satisfacción: Al realizar y conseguir relajarme con los ejercicios de respiración.
- Interés: Por realizar los ejercicios propuesto en la actividad poder averiguar como me hacían sentir.
También me gusto sentir dinámico y enérgico además de luego de realizarlas además de sentirse algo agotado me sentí tranquilo y relajado.
5. ¿Qué pensamientos experimentaste en la experiencia de relajación con música?
Los pensamientos que experimente durante la experiencia de relación con la música, me ayudaron alcanzar la serenidad y la tranquilidad, ya que mis pensamientos fueron positivos y reflexivos.
La música en la actividad de relajación me ayudo aliviar mi estrés y a reducir mi ansiedad ya que me ayudo a no pensar en mis problemas, tener pensamientos positivos y mantenerme tranquilo durante la ejecución de esta actividad.
6. ¿Por qué crees que las actividades rítmicas y de relajación favorecen tu bienestar?
Las actividades rítmicas y de relajación me sirven tienen beneficios positivos para mi salud y bienestar general, entre los cuales puedo mencionar:
- Controlar mis emociones: La respiración y la relajación me ayuda a controlar mis emociones en momentos de estrés, manteniendo así un equilibrio emocional para tomar decisiones certeras y evitar situaciones de violencia.
- Me ayuda con respirar de mejor manera: La actividad de relajación está directamente relación con la respiración; esta acción (respirar) además de ser vital para nuestro cuerpo al llevar oxígeno y también eliminado dióxido de carbono, nos ayuda desintoxicar nuestro organismo, como también nos ayuda a oxigenar cada célula que compone nuestro cuerpo.
7. Elaborar una secuencia rítmica enlazando ocho movimientos de tu preferencia, siguiendo el ritmo de la música elegida. Además, escribe un pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la experiencia de relajación con música.
- Desplazamiento lateral subiendo y bajando los brazos
- Caminar al ritmo de la música.
- Desplazarse lateralmente con los pies y hacer movimientos con la cabeza suavemente
- Caminar con nuestras manos agarrar un bastón y marcar el ritmo de la música con este elemento.
- Saltar con las piernas y el bastón al ritmo de la música.
- Marchar lentamente con el bastón de manera lateral.
- Marchar y agacharse manteniendo el bastón arriba.
- Movimientos circulares del tronco por completo manteniendo el bastón arriba.
Esta experiencia de relajación con música y actividades rítmicas me ayudo a coordinar mejor mis movimiento mediante el ritmo de la música, me hizo sentir creativo, dinámico, relejado y tranquilo.
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