Elaborado un informe, sobre las prácticas saludables identificadas dentro y fuera de la comunidad y proponer acciones para su bienestar emocional.
Respuestas
Respuesta:
Con esta pandemia iniciada en este presente año las personas tienen que tener un buen manejo de salubridad, ya que tienen que realizar indicaciones mandadas por la OMS como. Por ejemplo:
• Tener un buen lavado de manos permanentemente."
• Desinfección de zapatos y ropa al llegar de la calle. ""' Tener una buena higiene bucal."
• Una buena alimentación variada en nutrientes."
• Entre otros.
Para poder protegemos del COVID 19, ya que nos puede afectar física y emocionalmente a nosotros. Ya que hasta la actualidad no hay vacuna en Perú, pero en otro país como Rusia si hay. Pero algunas personas no están totalmente seguras de esa vacuna. Ya que no se ha dado efectivo que alguna persona se haya curado con esa vacuna y que otros efectos puede traer en un futuro, ya que no se sabe si puede dañar nuestro ADN y trayendo consecuencias a nuestros descendientes."
Con las indicaciones saludables brindadas por la 0 15, y la responsabilidades las personas vamos a tener un bienestar estable. Pero ala vez hay que seguir cuidándonos con otros medios preventivos. Ya que este virus se encuentra en cualquier parte y es un enemigo muy silencioso y si uno se contagia no se va a dar cuenta ya que está en un proceso de incubación y puede ser muy dañino. Porque puedes contagiar a tus familiares queridos. Ocasionando una gran depresión y ansiedad en todos. Comuneros de otras zonas están con miedo, ya que Mala es el distrito más cercano encontrar alimentos para su familia y viendo como está el distrito con más contagios comuneros aledaños compran sus alimentos en su comunidad. Aunque es un poco caro las personas quieren protegerse.
"Estadísticas del hospital del distrito de Mala, nos ha dado un informe virtual de como se ha incrementado el coronavirus en el Distrito de Mala , también nos han brindado información de los requerimientos que debemos seguir para estar en un buen bienestar, como:"
• Dormir bien.
• Vivir y afrontar el presente.
• Tener vida social, no físicamente sino virtualmente con tus familiares y amigos.
• Tener una mente positiva.
• Juegos recreacionales (juegos de mesa), procurando tener tu distanciamiento social
• Desarrollar hábitos físicos saludables
• Si tienes un buen almacenamiento de dinero tener citas de psicólogos virtualmente.
• S tiene una chacra o un campo sale afuera para que te distraigas con mascarilla y cuid9r a cuidar a tus animales ya que los animales también sufren de emociones. Por ejemplo, se les cae el pelo cuando tiene estrés o ansiedad, entre otros.
• Los religiosos tener más acercamiento a Dios.
• Hacer yoga.
Con estas recomendaciones vamos estar emocionalmente bien, es más que solo manejar el estrés. También implica estar atento a tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Ya sean positivos o negativos. El bienestar emocional implica la capacidad de estar conscientes de y aceptar nuestros sentimientos, en lugar de negarlos, tener un enfoque optimist9 de la vida y disfrutar de la vida a pesar de sus decepciones y frustraciones ocasionales.
Explicación:
De nada.
Las prácticas saludables que se pueden desarrollar fuera y dentro de la comunidad y algunas acciones para el bienestar emocional son:
- Comer de manera saludable.
- Realizar ejercicios físicos.
- Luchar contra el estrés.
- Hablar con psicólogos en caso que sea necesario.
- Mantener el contacto con otras personas, es decir, no aislarnos pero siempre manteniendo las normas de prevención.
La OMS recomienda el luchar por mantener un equilibrio emocional que permita el poder desarrollarnos y controlar el periodo de confinamiento.