Question

La práctica de algunas actividades en el tiempo libre contribuye de manera positiva a tu salud y bienestar emocional. En el tiempo transcurrido desde que establecieron las medidas en el marco de la emergencia sanitaria por la pandemia de la COVID-19, seguro que te has visto imposibilitado de realizar algunas actividades a las que estabas acostumbrado. Por ejemplo, dejaste de ir a lugares donde podías pasar tu tiempo libre y disfrutar con tus amigos de lo que les gusta hacer, practicar tu deporte favorito en el campo deportivo de tu barrio, ir a un lugar al aire libre a pasear, practicar con tu elenco de baile o visitar a tus familiares. El practicar estas actividades y otras más contribuyen a mejorar tu salud y tu bienestar emocional Reconocemos los aspectos que implica el bienestar emocional Muchas situaciones que estás viviendo en los últimos meses han cambiado de manera significativa tu estilo de vida y las relaciones con las personas con las que normalmente compartes tiempo y espacio. Es muy probable que estos nuevos escenarios te estén causando algunas dificultades, ya que tu estado de ánimo y tu forma de relacionarte con los demás se ven afectados Emociones positivas y negativas En la actualidad, las emociones positivas y negativas se consideran diferentes por las consecuencias que tienen para la persona. Pero, en el ser humano pueden convivir al mismo tiempo los dos tipos, sin necesidad de que la presencia de unas implique la ausencia de otras. Pero, tanto las emociones positivas (alegría, amor, armonía, entusiasmo, cariño, sorpresa, esperanza, etc.) como las negativas (miedo, tristeza, ira, nerviosismo, frustración, etc.) son necesarias e importantes para una persona. Una emoción negativa nos alerta de un posible peligro y nos empuja a actuar de forma urgente para solucionar dicho peligro, a la vez, reduce las opciones de respuesta. Mientras que las emociones positivas dan seguridad y permiten generar y ampliar los recursos o las opciones de respuesta, modificando las formas de pensar y actuar; además, estas nos ayudan a estar más abiertos y a tener curiosidad para explorar el mundo. Fortalezas Las fortalezas, otro de los conceptos clave dentro del bienestar emocional, se definen como rasgos o características psicológicas que se presentan en distintas situaciones y a lo largo del tiempo. Estas tienen consecuencias positivas en la persona y nos previenen de problemas que puedan afectar la salud emocional. Las fortalezas contribuyen a nuestro desarrollo óptimo a lo largo de la vida (aunque algunas influyen más que otras), y se consideran un concepto multidimensional. El desarrollo de las fortalezas va más allá de uno mismo, implica ayudar y poner nuestras capacidades al servicio de los demás, normalmente, a través de las instituciones como la familia y la escuela. Las cinco fortalezas que se han encontrado más asociadas al bienestar son: amor, gratitud, esperanza, entusiasmo y curiosidad. Mantener relaciones sanas o buenas también contribuye de forma consistente al bienestar emocional. Una buena relación es aquella que trata de mantener una adecuada comunicación basada más en el estímulo, en la generosidad y en el ofrecer ayuda, que en el reproche o el conflicto. También se ha relacionado con el bienestar emocional, de forma consistente, el hecho de que la vida tenga un sentido para la persona, como el sentir conexión con algo más grande que uno mismo. El bienestar emocional La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que el bienestar emocional se caracteriza por un estado de ánimo por el cual nos damos cuenta de nuestras aptitudes para hacer frente a las situaciones normales de la vida y para desarrollar trabajos de manera productiva y fructífera; además, el bienestar emocional nos permite tener la capacidad para hacer una contribución a la comunidad. También el bienestar emocional tiene relación con la capacidad de adaptación a las situaciones que cambian, con la disposición para aprender nuevas cosas; pero también tiene relación con llevar una vida saludable y activa. Para Rafael Bisquerra, el bienestar emocional le da propósito a nuestra experiencia pues “en la medida en que se esté en un estado afectivo caracterizado por alegría, buen humor, amor, regocijo, gozo, paz interior, armonía, equilibrio, plenitud, entre otras, se está próximo a la felicidad”. ¿Cómo impactan en tus actitudes, hábitos y actividades cotidianas las medidas adoptadas el Estado para combatir la pandemia de la COVID-19? ¿Qué actividades deberías realizar para procurar tu bienestar emocional en el contexto de estado de emergencia?

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Explicación:

si te ayude en algo hazmelo saber, información , para que tengas ideas:)