Question

¿qué prácticas cotidianas o acciones te ayudan a regular tus emociones, y cuáles no, para sobrellevar situaciones como el aislamiento?

Answer 1

Respuesta:Realizar un ratito de actividades gratificantes que te hagan sentir bien (ocio).

Un tiempo de ejercicio físico diario.

Otro tiempo para relacionarte con familiares y amigos online

Explicación:

Answer 2

Practicas para regular las emociones en medio del aislamiento:

• Meditar.

• Hacer yoga o ejercicio fisico.

• Bailar.

• Cantar.

• Hacer videollamada con amigos y familiares

• Escribir sobre mis emociones en una libreta.

• Asistir a terapia online.

Practicas que no ayudan a las emociones

• Reprimirlas, es decir, tratar de ocultarlas.
• Fingir que estoy bien cuando no es así.