Porfavor pasen la semana 20 comunicacion 5to secundaria
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AQUI TENGO COMUNICACIÓN SEMANA 20 5TO DE SECUNDARIA TODO COMPLETO
HABLAME POR IG TENGO UN GRUPO DONDE ESTAN TODAS LAS TAREAS :IG @nicolgrz16
Guia: Aprendo en Casa - Comunicación - Semana 20 5to de Secundaria
Tema: "¿Que emociones habitan en mi y como regularlas durante la pandemia?"
1. Cuando me siento de la manera que describe el texto?¿qué eventos me causan esas emociones?
En el texto propuesto en la actividad, las emociones que describe son: alegría, enojo, miedo y tristeza, los eventos que pueden causar esas emociones en mi pueden ser:
- Alegria: Cuando recibo una buena noticia beneficiosa para mi persona.
- Enojo: Cuando no respetan mi espacio personal en mi hogar.
- Miedo: Al sentir la incertidumbre de lo que podría pasar cuando comenzó la pandemia
- Tristeza: Al perder algún familiar debido a la pandemia.
2. Qué hago cuando me siento de determinadas maneras?¿cómo actuo?, ello, ¿cómo me hace sentir luego?
Las emociones son descritas como aquellas reacciones que tenemos ante una situacion determinada, por ejemplo, si algo nos genera molestia, podemos actuar o reaccionar de forma violenta o con ira, esto nos puede llevar a realizar acciones que luego nos podamos arrepentir.
Cuando me siento molesto o triste, trato de relajarme, de tomar un tiempo para mi solo y respirar para no realizar alguna accion que pueda perjudicar o dañar de alguna manera a alguna persona de mi alrededor.
3. Si esas emociones son buenas para mi, ¿soy consiente de qué me las produce? Si esas emociones no son buenas para mi,¿soy consiente de qué eventos o sucesos me las producen?
Las emociones al ser reacciones que nos producen ciertas situaciones podemos de ser consciente que eventos nos la producen, por ejemplo:
- Si toman alguna objeto que nos pertenezca sin nuestro consentimiento, esto nos puede producir molestia o enojo.
- Si nos abrazan o besan de manera espontanea, eso nos puede causar desagrado o felicidad.
- Si nos dan un regalo de forma sorpresiva eso nos puede generar felicidad.
Por lo tanto, debemos de ser conciente que nos eventos nos pueden generar nuestras emociones para poder controlarlas.
5. ¿Qué puedo hacer para prevenir sentir emociones que nos son buenas para mi?
Las emociones son reacciones que estan presente en todo momento de nuestra vida, para poder darnos cuentas de ellas debemos de tener lo que describe como inteligencia emocional, la cual es capacidad para detectar y controlar nuestras emociones una situación particular.
Para prevenir emociones que no son buenas para mi, necesitamos detectarla al momento de sentirla y poder buscar la manera de canalizarlas y controlarlas.
6. Si ya las estoy sintiendo,¿qué puedo hacer para sentirme mejor?
Si ya estoy sintiendo emociones que no son buenas para mi, necesito buscar la manera de tranquilizarme y canalizar esas emociones, utilizando ciertas estrategias para ellos, tales como: respirar profundo, cantar una cancion mentalmente, o alejarnos pensar en algo que nos genere tranquilidad.
Tener la inteligencia emocional para controlar nuestras emociones es esencial para la convivencia con las demás personas, ya que la inteligencia emocional nos ayuda a relacionarnos con las personas y el mundo que nos rodea, a resolución de conflictos y a prevenir dificultades.
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