ayuanme ¿Qué emociones habitan en mí y cómo regularlas durante esta pandemia?- semna 20 comunicacion
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Las emociones en mi son infinitas, algunas las podemos identificar como, amor, odio, ira, sosobra, celos, desesperación e incluso tristeza.
Durante la cuarentena estamos en una rutina muy ajena a nosotros, estar mas de 24 horas en el mismo espacio, no salir a las calles, caminar, ir a las escuelas, el trabajo, a los parques, es vivir con la misma rutina.
Esto genera desesperación, tristeza, ira y alegría por ratos. Para regular toda esta explosión de emociones podemos:
- Hacer ejercicio
- llevar una rutina ordenada
- Descubrir que nos gusta mas hacer
- Leer
- Convivir en familia
- Meditar
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