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Respuesta:
La depresión es cada vez más común, sin embargo a muchos les cuesta admitir que están deprimidos, incluso que están tristes, y aunque la tristeza a menudo se confunda con la depresión debemos empezar aclarando que son cosas distintas.
Como decíamos la depresión no es lo mismo que la tristeza. La depresión no nos permite adaptarnos a nada, al contrario, nos impide disfrutar de todo lo bueno que nos rodea, y es que cuando se padece el funcionamiento de nuestro cerebro se altera.
Que podemos hacer para enfrentar la depresión :
1=Incrementa la actividad física
2=Incrementa las relaciones sociales
3=Recupera tus aficiones
4=Cuida tu alimentación
Analiza tus pensamientos
5=Técnicas de relajación
6=Escribe un diario de gratitud
7=Proponte pequeños objetivos
8=Ten una mascota
9=Expresa tus emociones
10=Realiza voluntariado
11=Respeta tus horas de sueño
12=Exponte a la luz natural
13=Aprende algo nuevo
Basicamente la depresión nos afecta mucho , nosotros dependerá como nos sentimos y si queremos superarlo
Bueno si quieres superarlo necesitas a tu familia apoyo familiar para poder lograrlo :)
Pasar por un episodio depresivo es una experiencia realmente dura. Pierdes la concentración, la ilusión, las ganas y comenzar un nuevo día puede convertirse en un verdadero infierno.
«Se puede superar la depresión, se puede salir de la depresión.»
«La vida es demasiado corta para sufrir más tiempo del necesario»
«Tu eres el único que puede cambiar tu estado »
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